Авторская водная гимнастика Aqua Gym

Одним из методов восстановления баланса физической формы и психологического состояния человека является водная гимнастика. Авторская программа Aqua Gym предусматривает комплекс восстановительных процедур и специальных методик, которые выполняют в бассейне.

В клинике I-FEEL Medical Resort предусмотрены программы лечебной гимнастики продолжительностью 30 минут или 1 час.

Что такое водная гимнастика?

Это физические упражнения, при проведении которых используются свойства воды:

• гидростатическое давление;
• сопротивление вихревым потокам;
• подъемная сила;
• температура.

Метод водной физиотерапии эффективен при лечении физических, физиологических и психологических расстройств. Он положительно действует как на тело, так и эмоциональное состояние человека.

Лечебная гимнастика проводится в неглубоком бассейне (уровень воды до 150 см), в процессе занятий не нужно плавать или нырять. Упражнения по авторской методике Aqua Gym предусматривают проработку различных групп мышц и суставов при выполнении движений в вертикальном положении. Программа подбирается индивидуально для максимальной пользы.

Водная гимнастика преследует следующие цели:

• снижение симптоматики заболеваний и травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом — боли, судороги, зажимы;
• улучшение двигательной функции тела в пространстве;
• укрепление мышечного тонуса;
• восстановление после операций, переломов, длительной иммобилизации;
• улучшение психоэмоционального состояния;
• коррекция фигуры, подтяжка силуэта.

В воде не ощущается собственный вес тела, все движения выполняются плавно, отсутствуют нагрузки на позвоночник и суставы. Используя антигравитационные свойства воды, можно проводить восстановительные процедуры и активную тренировку мышц практически без ограничений по возрасту, комплекции и физическому состоянию человека.

Во время проведения упражнений в бассейне могут быть использованы вспомогательные инструменты — водные гантели, акванудлы, плавательные доски. Сначала происходит активная тренировка, а на заключительном этапе движения на растяжку.

Преимущества

Водная лечебная гимнастика отличается от обычной зарядки и фитнеса более удобной и простой формой проработки всех мышц, без ощущения собственного веса. Это активный вид физкультуры, который могут выполнять все. В отличие от пассивной физиотерапии, назначаемой в реабилитационных программах, во время водных процедур человек самостоятельно держит равновесие, управляет своими движениями, рассчитывает силу.

Водная тренировка оказывает комплексное воздействие на весь организм:

• улучшает подвижность суставов;
• нормализует артериальное давление;
• расслабляет, снимает усталость, стресс, физическое напряжение;
• улучшает обмен веществ;
• стимулирует кровообращение и дыхательную функцию.

Также массирующие движения воды помогают скорректировать фигуру, улучшить мышечный тонус и состояние кожи.

Водная гимнастика укрепляет мускулатуру спины, живота, глубокие и поверхностные постуральные мышцы.

Улучшение координации и баланса позволяет укрепить мышечный корсет, исправить осанку, научиться управлять своим дыханием.

Кому рекомендована?

Специальная лечебная гимнастика подойдет людям:

• старшего возраста;
• после перенесенных травм и тяжелых заболеваний;
• с ожирением;
• с дистрофией мышц;
• беременным;
• с заболеваниями позвоночника и тугоподвижными суставами;
• после длительного перерыва в физической активности и спорте для восстановления формы;
• с психическими расстройствами — депрессией, апатией, бессонницей;
• при тяжелой работе, постоянном стрессе, умственном перенапряжении.

Аквааэробику выбирают для разнообразия физической активности. Это еще одна форма физкультуры, при которой нет необходимости в изнурительных тренировках в спортзале. После оздоровительных процедур в СПА-салоне водная гимнастика станет прекрасным дополнением для релакса и хорошего настроения.

Противопоказания

Лечебную гимнастику назначают здоровым людям и на этапе реабилитации. Но для занятий в воде есть ограничения:

• психические и нервные нарушения — эпилепсия, боязнь воды;
• бронхиальная астма;
• дерматологические проблемы — раны, экзема, грибковое поражение кожи;
• инфекционные заболевания;
• травмы позвоночника, обострение заболеваний опорно-двигательной системы;
• сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме;
• остеохондроз и другие повреждения позвоночника, при которых наблюдается синдром постоянного головокружения, проблемы с координацией и самостоятельным удержанием необходимого положения тела в воде.

Перед тренировками желательно получить консультацию у терапевта.

В каком возрасте лучше начинать?

Водную гимнастику по методике Aqua Gym проводят для взрослых, начиная с 18 лет.

Лечебные процедуры в клинике I-FEEL Medical Resort проходят на территории СПА-комплекса в уютной атмосфере городского курорта. Подарите себе возможность провести время с пользой для здоровья и получить заряд позитивных эмоций.